¿Cómo empezar a expresarte de manera asertiva?

 Después de reflexionar sobre lo importante que es comunicarse con firmeza y respeto, muchos se preguntan: ¿Cómo puedo empezar a ser más asertivo? Hoy quiero compartirte dos aspectos fundamentales que te pueden servir como punto de partida para transformar la forma en la que hablas y escribes.

1. Aprender a reconocer tus emociones y necesidades

El primer paso para poder expresarte bien es entender lo que sientes y lo que necesitas. Suena sencillo, pero a veces nos cuesta poner en palabras lo que pasa dentro de nosotros. Nos han enseñado a evitar el conflicto, a callar por miedo a "caer mal" o a ceder para evitar discusiones.

Ser asertivo significa darle espacio a tus emociones y reconocer que son válidas. Por ejemplo: si un amigo siempre llega tarde a tus reuniones, en vez de quedarte en silencio y acumular molestia, podrías decirle:

"Me siento incómodo cuando llegas tarde porque valoro mucho el tiempo que paso contigo. Me gustaría que podamos empezar a la hora acordada."

Al expresar lo que sientes sin atacar ni culpar, ayudas al otro a entenderte mejor y fortaleces la relación. Este ejercicio también aplica en textos: cuando escribas un correo o mensaje importante, tómate un momento para revisar si tu intención queda clara y si refleja realmente lo que piensas.

2. Usar un lenguaje claro y directo, pero con respeto

Otro pilar básico es elegir bien tus palabras. Muchas veces usamos frases vagas o demasiado adornadas por miedo a sonar "duros", pero eso solo genera confusión.

Por ejemplo, en el trabajo, en lugar de decir:

"No sé si podrías tal vez considerar entregar el informe un poco antes, si no es molestia..."

Puedes optar por algo directo y amable:

"Necesito que el informe esté listo para el miércoles por la tarde para poder revisarlo a tiempo. ¿Crees que puedas hacerlo?"

El secreto está en equilibrar la firmeza con el respeto. Ni agresivo ni sumiso. Este hábito no solo te hará sentir más seguro, sino que también dará a los demás una imagen clara de tus límites y necesidades.